C'est éprouvant ! Vous êtes au bord de l'épuisement, à cran, au désespoir. Il est temps de vous reprendre, car la vie ne s'arrête pas à votre divorce. Voici quelques conseils pour gérer au mieux une procédure de divorce difficile et douloureuse qui s'éternise.
Prenez soin de vous
C'est un conseil qui ne semble pas pertinent : quand on se sent mal, on a du mal à s'occuper de son physique et de son mental. Pourtant, il faut le faire ! Focalisez-vous sur votre bien-être physique et mental. Faites des activités qui vous ressourcent, voyez vos proches, faites du sport. C'est essentiel de garder le moral et d'être optimiste, car un jour vous trouverez la personne faite pour vous. Organisez des promenades dans la Nature : marcher en forêt, dans un parc, au bord d'une rivière, etc. Ces marches aident à se vider la tête, à se ressourcer. C'est gratuit et excellent pour le moral et la santé. Replongez-vous dans des livres que vous aimez ou découvrez-en de nouveau. Les bibliothèques permettent d'emprunter gratuitement. La lecture occupe l'esprit de façon positive.
Adonnez-vous à des activités créatives : dessiner, écrire un journal, faire des coloriages, de la couture, du bricolage, etc. Laissez libre cours à votre créativité avec le matériel que vous avez. Cela apaise. Donnez également de votre temps à une cause solidaire. C'est gratifiant et porteur de sens. Cela permet de faire des rencontres et vous change les idées. Renseignez-vous sur les associations près de chez vous. Suivez aussi des cours en ligne (langue, informatique, cuisine, etc.) : beaucoup sont gratuits. Apprendre de nouvelles choses stimule et augmente l'estime de soi.
Tournez-vous vers la méditation et la relaxation : pratiquez la respiration consciente, la cohérence cardiaque, etc. Des applis gratuites vous guident dans la réalisation de ces exercices apaisants à faire chez soi. Pensez au jardinage et bricolage : si vous avez un bout de jardin ou un balcon, jardinez et faites de petits travaux manuels, car ces activités aident à se reconnecter à des choses concrètes.
En ce qui concerne le soutien moral, en plus de vos proches, pensez aux lignes d'écoute gratuites et aux forums en ligne où l'on peut échanger avec des personnes vivant des situations similaires. L'important est de mettre en place de petites choses à votre portée, de façon régulière. Cela vous aidera au fil des jours à vous sentir mieux, à reprendre confiance en vous et en l'avenir. Essayez de vous fixer des mini-objectifs chaque jour ou chaque mois. Soyez fier de vos efforts et indulgent avec vous-même. Accueillez sans culpabilité les moments de découragement. Vous faites au mieux et ça ira mieux demain.
Entourez-vous de soutien
Famille, amis, groupes de parole, psychologue, etc. : N'hésitez pas à vous confier, à exprimer vos émotions aux autres qui sont proches de vous et en qui vous avez confiance. L'essentiel est de ne pas rester seul avec votre souffrance, même s'il est difficile de faire confiance. Allez vers les autres progressivement, comme vous le sentez. Chaque petit pas est une victoire. Vous verrez qu'il y a des personnes bienveillantes qui peuvent vous épauler.
Parallèlement, apprenez à être votre propre allié : soyez à votre écoute, reconnaissez vos besoins et vos limites. Faites-vous plaisir, valorisez vos réussites, pardonnez-vous vos faiblesses. Avec le temps, vous réapprendrez à faire confiance, aux autres comme à vous-même. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez.
Restez le plus possible à l'écart des conflits
N'envenimez pas la situation avec votre ex-conjoint. Ne rentrez pas dans la surenchère. Communiquez au minimum, si possible par écrit et, dans la mesure du possible, par l'intermédiaire de votre avocat.
Faites confiance à votre avocat
Il est là pour défendre vos intérêts. Présentez-lui tous les éléments en votre possession et suivez ses conseils. Listez tous les éléments en votre faveur, rassemblez les preuves, les témoignages. Transmettez-les à votre avocat. Montrez-lui que vous êtes investi dans votre divorce et que vos demandes sont légitimes. D'ailleurs, renseignez-vous de votre côté sur vos droits. Consultez les textes de loi, les décisions de justice dans des cas similaires au vôtre. Cela vous aidera à mieux évaluer l'efficacité des actions de votre avocat. Néanmoins, votre avocat ne peut aller au-delà de ce que prévoit la loi, même si cela ne répond pas à toutes vos attentes. Le divorce implique souvent des concessions, un partage qui ne satisfait pleinement aucune des deux parties. En dernier recours, changez d'avocat si vraiment vous n'avez plus confiance en lui.
Vous pouvez envisager de prendre un autre avocat, mais pesez bien le pour et le contre, car cela peut retarder la procédure et engendrer des frais. Avant de prendre une décision extrême, demandez un second avis : consultez un autre avocat pour avoir son éclairage sur votre dossier. Parfois, un regard extérieur permet de débloquer les choses ou de confirmer que tout est mis en œuvre.
Quoi qu'il en soit, communiquez franchement avec votre avocat : faites-lui part de vos doutes, demandez-lui des explications sur sa stratégie. Un bon avocat doit pouvoir vous exposer clairement les tenants et aboutissants de votre dossier. Exigez de la transparence.
Concentrez-vous sur l'avenir
Une procédure de divorce prend du temps, c'est usant. Mais cela finira par se débloquer. Commencez à faire des projets pour votre nouvelle vie.
Protégez vos enfants s'il y en a
Préservez-les le plus possible des conflits. Rassurez-les, montrez-leur qu'ils sont aimés. Ne dénigrez pas l'autre parent devant eux.
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